Lo yoga da molto tempo è entrato nella cultura europea, più recente è l’ingresso in quella italiana, tuttavia tale disciplina è ancora nota a pochi nella sua interezza. Essa tempra il corpo e anche la mente rende elastica la muscolatura e le articolazioni, ottimo come anti-stress e aiuta a mantenere la concentrazione e a disciplinare le emozioni. 
Esistono diversi tipi di yoga, quelli più statici e quelli dinamici.
Iyengar yoga predilige le posizioni in piedi, si utilizzano corde o blocchi per facilitare la posizione.
Raja yoga consente di sviluppare la concentrazione con esercizi che mirano a a sviluppare il controllo della mente sull’energia.
Hatha Yoga, ad esempio, porta a mantenere ogni posizione per circa 5 minuti mentre si ascolta il proprio corpo e ci si concentra.
Kundalini yoga con formule in sanscrito si attivano i centri dell’energia in posizioni statiche.
Pranayama yoga si fonda sulla respirazione.
Meditazione Osho è costituito da un primo momento in cui si liberano le energie negative ed un secondo momento in cui ci si rilassa per giungere alla consapevolezza spirituale.
In America è nata da un po’ la Yoga Dance che con musica New Age, movimenti lenti e fluidi e piccole coreografie porta ad una posizione yoga.
Power Yoga aiuta a muovere tutti i muscoli del corpo (altra invenzioneamericana).
